Angèle - Sophrologue
Angèle - Sophrologue
Comment tout a commencé
La sophrologie, méthode thérapeutique créée en 1960 par Alphonso Caycedo, neuropsychiatre. Inspirée de différentes techniques comme le yoga, le zen, l'hypnose. Cette méthode allie le corps et l’esprit, elle permet de retrouver son bien-être et développer son potentiel. Non tactile. Pour tous, adultes, ados, enfants (vers 4 ans).
Pour découvrir ou redécouvrir ses propres ressources, s’épanouir, améliorer son quotidien avec sérénité. Permet d’être plus performant, de diminuer l’anxiété, d'améliorer son sommeil. Accompagner l’avant et l’après naissance, préparer un examen, un entretien, gérer son trac, améliorer sa concentration, sa mémoire… Accompagner un traitement médical, gérer la douleur…
Services proposés
Ce que je vous propose
La sophrologie allie la pensée et la relaxation du corps. Je vous accompagne et vous propose des outils personnalisés pour gérer le stress, l’angoisse, l’anxiété, retrouver confiance et estime de soi, mieux dormir…
La sophrologie a également une action positive sur les problèmes d'addiction, de phobies, de comportement. Elle accompagne la maladie et la douleur. Utilisée par les sportifs pour améliorer les performances, utile aux étudiants pour gagner en confiance et en concentration et dans bien d’autres domaines…. Pour tous pour un mieux être au quotidien…
Vous accompagner …
Pour être bien dans votre corps, votre esprit, retrouver les capacités de vos sens, voir le monde comme s’il était neuf…
Chaque séance est construite à partir :
-
D’exercices de respiration : Apprendre à respirer c’est se permettre de lâcher prise, de favoriser la concentration et de faciliter le contrôle de ses émotions.
-
D’exercices de détente musculaire : Prendre conscience de ses tensions et les diminuer.
-
D’exercices de visualisations positives : Améliorer son état. Il est reconnu que le cerveau considère comme réelles, toutes les images qu’il visualise, lui donner du positif améliore donc grandement vos ressentis …
Je vous donnerai les moyens de prendre conscience de vos capacités… En quelques séances, vous apprendrez à vous relaxer, à retrouver votre calme, être bienveillant avec vous-même, affronter vos peurs, passer le pas du changement, vous faire confiance…
Déroulé d’une séance…
Elle commence toujours par un échange ! Je vous écoute sans jugement pour élaborer votre accompagnement, en toute confidentialité !
Je vous guide alors dans une série d’exercices pour vous amener à une prise de conscience en lien avec l’intention de la séance. Puis un nouvel échange pour identifier vos ressentis et choisir l’exercice que vous ferez à votre rythme pour la séance prochaine… Et oui vous serez l’acteur de votre mieux être… L’entrainement est essentiel 3 à 5 minutes par jour suffiront pour conforter votre mieux être , rappelez vous, « le cerveau croit ce qu’il voit et ce qu’il entend »… et la répétition fait partie de la boite à outils !
En 8 à 10 séances vous serez à même de gérer votre trouble initial.. à partir de la 3ème vous ressentirez déjà la progression…
*une séance dure 1h à 1h15 - 45€
A propos de moi...
​
Il y a quelques années j’ai découvert le Reiki, je me suis formée et j’ai pu apporter un peu de mieux être à mon entourage… cette technique apporte détente et bienfait, sans massage et par apposition des mains, l’énergie circule et se déplace où cela est utile … J’ai constaté à cette occasion que l’accompagnement et l’écoute étaient pour moi naturels…
J’ai découvert la sophrologie lors d’une formation professionnelle et l’idée de devenir sophrologue a germé, je voulais aider les gens à aller mieux. La sophrologie est une méthode qui fonctionne sur le long terme, la personne est active dans son accompagnement et c’est un plaisir de constater sa progression au fil des séances.
J'ai suivi la formation à l’Institut de Formation à la Sophrologie, sur mes week-ends et je suis maintenant professionnelle, autoentrepreneur et membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie. Titulaire du RNCP je peux travailler avec des associations, des écoles, des hôpitaux… et je continue à découvrir d’autres méthodes pour m’améliorer et vous aider.
A votre écoute pour vos disponibilités !
Laissez moi un message.
Professionnels de santé ?
Si vous êtes professionnel de santé et que vous souhaitez échanger sur les possibilités d’accompagnement d’un patient, je reste disponible pour répondre à vos questions.
Je pense que le travail pluridisciplinaire est un atout pour le bien-être de tous.