Pour détendre les tensions de la nuque.
Assis dans un espace tranquille les mains sur les genoux, les épaules relâchées. Souffler et prendre une inspiration.
-Fermez les yeux, inspirez bloquez et bougez doucement la tête d'avant en arrière comme pour dire oui, et soufflez. Accueillez vos ressentis.
-Inspirez bloquez et tournez la tête doucement de droite à gauche comme pour dire non et soufflez. Accueillez les sensations dans votre nuque.
-Inspirez bloquez et penchez la tête (comme si les oreilles devaient toucher les épaules) comme pour dire peut-être. Accueillez vos ressentis.
-Restez encore quelques instants en respirant tranquillement, prenez conscience de votre nuque libérée des tensions.
Vous pouvez ouvrir les yeux. Belle journée 🙏
