Un temps pour vous
- siretangele22
- 7 mai 2020
- 1 min de lecture
Un temps pour vous :
- respirez profondément en extérieur (ou fenêtre ouverte).
- fermez les yeux, inspirez, bloquez
- fermez les poings, remontez et abaissez les épaules plusieurs fois
- soufflez en relâchant bras et poing
- reprendre une respiration naturelle
- repetez 2 fois
- gardez les yeux fermés et restez quelques instants centré sur vos sensations
- Prenez conscience du bien-être dans votre corps et votre esprit
Belle journée 🙏
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