Un temps pour vous

Pour casser le stress.. -Debout, pieds à la largeur du bassin, épaules et bras relâchés. Yeux ouverts. Imaginez une cible représentant votre stress du moment.

-levez le bras gauche à l’horizontale main ouverte. -Levez le bras droit, fermer le poing inspirez par le nez, bloquez la respiration et ramener les poing vers l’épaule droite.

-Imaginez la cible et projetez le poing droit vers elle avec l’intention d’exploser cette cible qui représente votre mal être. La cible se fendille. -Fermez les yeux en reprenant une respiration naturelle. -Accueillez vos ressentis. -Refaire en inversant les bras toujours avec l’intention en tête. La cible craque. Fermer les yeux. Respirer. Accueillir les sensations. -Recommencer avec les deux poings fermés en même temps. Intention en tête. La cible vol en éclat. Fermer les yeux. Respirer. Accueillir les ressentis. -Prenez conscience que votre stress

a disparu. -Ouvrez les yeux. À faire quand nécessaire. Belle journée 🙏