Un temps pour vous

Pour revenir à vous après une longue journée.

Debout pieds parallèles au bassin, épaules et bras relâchés, tête droite, yeux fermés.

-Inspirez par le nez, en levant les bras devant vous bloquez et ramènez les mains jusqu'à votre torse doucement avec l'intention de ramener votre énergie dans votre corps (donnez lui une couleur si cela peut vous aider).

-soufflez en en laissant redescendre les bras.

-Accueillez vos sensations physiques de la tête aux pieds.

-Recommencez 2 fois. En finissant toujours par un temps où vous prenez conscience de vos ressentis.

Ouvrez les yeux quand vous voulez.

Essayez et laissez moi vos impressions !

Belle soirée🙏