Un temps pour vous.

Pour activer votre vitalité.

Debout, pieds parallèles au bassin. Dos droit, épaules et bras relâchés, mains ouvertes.

Tête droite, yeux ouverts.

Faites un maximum de petits sauts sur place, en relâchant le haut du corps (bras épaules mains restent souples), bas du corps tendu.

Arrêter lorsque cela devient inconfortable et fermez les yeux.

Respirez naturellement.

Accueillez vos sensations dans tout votre corps de la tête aux pieds.

Sentez la stabilité de vos pieds.

Ressentez la force de vos appuis.

Prenez conscience de votre vitalité.

Ouvrez les yeux.

Belle journée 🙏