Un temps pour vous
- siretangele22
- 5 sept. 2020
- 1 min de lecture
Pour un endormissement serein.
Allongé, yeux fermés. Inspirez par le nez en gonflant le ventre, soufflez doucement par le nez. Repetez deux fois.
Visualisez la détente comme une plume légère et bienveillante descendre effleurer votre corps de la tête au pied. Doucement sentez là sur votre front, vos joues, le cou, le torax, le ventre, les jambes, les chevilles les pieds..
Accueillez le calme en vous.
Bonne nuit 🙏
Commenti