Un temps pour vous :

Votre journal de bonnes nouvelles. Notez tous les soirs (sur le support de votre choix) pendant 1 semaine. 3 choses positives qui se sont passées dans la journée, (choses vécues, observées, ressenties...) sans idée d'importance juste 3 choses qui vous ont fait du bien ou simplement sourire. En fin de semaine ou aux fils des jours, relisez vos notes, prenez quelques instants pour accueillir les ressentis physiques et/ou émotionnels..

Ça s'appelle positiver ! Vous pouvez poursuivre sur plusieurs semaines .. Ou le reste de votre vie 🙏