Un temps pour vous:

Pour se dynamiser. Debout les pieds écartés, épaules et bras relâchés le long du corps, les yeux entrouverts en regardant le sol.

- Faire un maximum de petits sauts sur place en relâchant le haut du corps.

Le bas du corps est tendu pour assurer les appuis.

S''arrêter lorsque c'est inconfortable.

Recommencez une ou deux.

-Sentez la stabilité de vos pieds.

-Prenez conscience de vos appuis.

Bonne journée 🙏